NATACIÓN: 
CICLISMO: 
RUNNING: 
SPINNING: 
FITNESS: 
Suma y sigue
Todos los largos caminos han empezado de la misma forma: con un paso. Y aceptamos esta premisa como cabecera del largo y duro camino que supone preparar un Ironman. Cada largo en la piscina, cada salida en bicicleta, cada entrenamiento por pequeño que sea, cada competición, todo cuenta para aumentar ese saldo de horas sufridas [...]
Buscando la sobrecompensación
Def.: “La sobrecompensación es, simplificando, la capacidad del organismo para incrementar los coeficientes fisiológicos, que influyen en el rendimiento físico, para que, después de haber sufrido una bajada, alcancen un nivel más alto del que tenían antes del esfuerzo físico. El comprender la “curva de la fatiga” y también el principio de la sobrecompensación (o [...]
